Cuando buscas perder peso...

Lo difícil no será ¨solo bajar de peso¨
Sino bajar grasa y ademas conservar tu masa muscular 

Aquí lo importante no es el peso que marca una bascula, no importa porque no cuantifica tu composición corporal, solo arroja un numero en total e impreciso. 

Actualmente estar delgado esta de moda, cuantas veces no has escuchado a amiges, ponerse a dieta porque tienen un evento o vacaciones próximas, pensamos que progresar significa bajar de peso, sea como sea.

Y no... lo que realmente buscamos es mejorar nuestra composición corporal y salud, es  bajar peso en grasa corporal.

Esto no es tan sencillo, para ello necesitas:

- Paciencia y disciplina 

- Alto consumo de proteinas 

- Ejercicio 

- Dieta con calorías sostenibles = más tiempo 

Puedes estar bajando tu porcentaje de grasa sin haber bajado un sólo gramo, así que no te preocupes si la bascula, sube, baja o se mantiene. Mientras en tus fotos y medidas lo veas, es que vas por buen camino.

Entonces, recuerda que lo importante aquí es bajar tu porcentaje de grasa! 

Bonito dia!